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[分享] 想要有双像少女时代一样的长腿吗?就从现在开始动起来

来源:必赢3003app_星力九代活动新注册送分      2020-05-25 01:35:34     阅读次数:750

[分享] 想要有双像少女时代一样的长腿吗?就从现在开始动起来

大家都想拥有一双和「少女时代」一样的长腿吗?
今天就要来告诉大家要怎幺运动才能拥有名品般的细长腿XD

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年假已经结束了一个礼拜了喔!让我们一起动起来~动起来~动起来~动起来~动起来吧!

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1、小碎步奔跑

在做这个动作的时候,记得是要用「脚尖」奔跑喔。
今天一样是每个动作都只要维持「30秒」就可以了,虽然都会像 30 分钟一样痛苦XD

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2、颠脚开合跳

一样维持 30 秒就可以了。

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3、顿下+抬脚

在做这个动作时,要记得是左脚右脚交换做喔!

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4、抬脚画一个圈圈

记得要抬头挺胸的做才不会受伤喔!

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5、跪着抬脚

抬右脚的时候,是举左手喔!
不然可能会不能平衡吧....((被发现自己还没有试验过XD

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6、这个动作要怎幺解释呢....大家就跟着图片做就可以了XD

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7、这个动作在叙述方面也有点困难 =_=
就是腿张开开,然后学螃蟹走路就可以了XDDDDD

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8、回到第一个动作,但脚步要比第一个再快易点喔!

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ZZANG ZZANG!瘦大腿的动作就结束了!
记得每个动作都只要维持 30 秒就可以了,但是正常速度的 30 秒喔~XD

为了拥有一双细长腿....我决定明天开始运动((?XDDDD

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